اسلامي . اجتماعي
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيلتسجيل  

شاطر | 
 

 ريجيم التمر واللبن, اليك وصفتين من رجيم التمر واللبن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفاطمية
عضو جديد
عضو جديد


البلد : الكويت
الاقامة : الكويت
المساهمات : 25
النقاط : 63
العمر : 18
SMS : اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم يا كريم
MMS :
الجنس : انثى
التسجيل : 15/11/2014

مُساهمةموضوع: ريجيم التمر واللبن, اليك وصفتين من رجيم التمر واللبن    الأحد نوفمبر 16, 2014 8:02 pm

ريجيم التمر واللبن, اليك وصفتين من رجيم التمر واللبن , خسارة الوزن بأمان من رجيم التمر واللبن
الكثير منا يحتاج الي ريجيم سهل وممتع من اجل خسارة العديد من الكيلو غرامات بامان دون التعرض لاي ادوية كيميائية الان اليكي افضل الطرق السهلة والامنة لانقاص الوزن في اسبوع واحد من خلال ريجيم التمر واللبن

الكثير من الافراد الذين يحبون التمر مما يساعد علي زيادة الرغبة في تطبيق النظام الغذائي السهل لمدة اسبوع للحصول علي نتائج مرضية ومرغوب فيها
يتكون برنامج الريجيم من التمر واللبن من خلال 21 تمرة في اليوم الواحد واضافة الي الزبادي او اللبن الرايب او الحليب
يمكنك تطبيق النظام الغذائي من خلال طريقتين يمكن اتباع اي منهما :

الطريقة الاولي :

في الفطار يمكن تناول :
7 من التمرات اضافة الي كوب واحد من اللبن الرايب او الزبادي او الحليب
في الغذاء يمكن تناول :
7 من التمرات ايضا بالاضافة الي كوب من الحليب او اللبن او الزبادي
في العشاء يمكن تناول :
7 من التمرات اضافة الي كوب واحد من اللبن الرايب او الزبادي او الحليب  


الطريقة الثانية:

او يمكن اتباع الطريقة الاخري من خلال توزيع عدد التمرات علي فترات متقاربة :
من خلال تناول الوجبة في الفطار :

«من الساعة 6 – 9» يمكن تناول 5 من التمرات بالاضافة الي نصف كوب من اللبن او الحليب او الزبادي

بين الوجبات «الساعة 12» يمكن تناول 3 من التمرات باالاضافة الي نصف كوب من اللبن او الحليب او الزبادي

في وجبة الغذاء «من الساعة 3 – 5» : يمكن تناول 5 من التمرات بالاضافة الي نصف كوب من اللبن او الحليب او الزبادي

وبين الغذاء والعشاء يمكن تناول وجبة «الساعة 7» عبارة عن 3 من التمرات باالاضافة الي نصف كوب من اللبن او الحليب او الزبادي

واخيرا في العشاء «الساعة 9»: تناول 5 من التمرات بالاضافة الي نصف كوب من اللبن او الحليب او الزبادي

يمتاز هذا النظام بالعديد من الفوائد :

يعمل هذا البرنامج علي سرعة مميزة في انقاص الوزن بشكل سريع
يعد التمر من افضل الوجبات التي تفيد الجسم وتمدة بالطاقة وما يحتاجه الجسم من فوائد
كما يمد الجسم بالعديد من السكريان والكالسيوم والدهون والماء وفيتامين A  والحديد
يعد هذا البرنامج من افضل انواع الريجيم لانة سهل في التحضير وموفر للوقت في اعداد الوجبات
يجب الالتزام بشروط البرنامج وهي :

من السهل تناول العديد من المشروبات الساخنة والاعشاب ولكن بدون اضافة السكر
يجب تناول الكثير من الماء ويعد من 3 او 7 ليتر ماء في اليوم الواحد
يمكن التنويع بين انواع الريجيم من خلال تطبيق ريجيم التمر واللبن اسبوع والاسبوع الذي يلية اتباع ريجيم يحتوي علي النشويات او البروتينات او الدهون الخضروات والفواكة وبعد ذلك ريجيم التمر واللبن يطبق الاسبوع الذي يلية
حتي يتم انقاص الوزن المطلوب


يعاب علي هذا النظام بعض نقاط الضعف منها :

يحتوي نظام الريجيم من التمر واللبن علي نسبة ضئيلة جدا من البروتين حيث يحتوي علي 21 جرام فقط
نسبة الفيتامينات الموجودة في هذا النظام قليلة جدا
ظهور ملل ملحوظ بسبب تكرار النظام الغذائي يوميا وايضا تظهر العديد من الاعراض عن نقص نسبة البروتين والفيتامينات والاملاح في الجسم

ــــــــــــــــــ*توقيعـ العضو*ــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم التمر واللبن, اليك وصفتين من رجيم التمر واللبن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شيعة الكويت  :: ¤©§][§©¤][ منتديات الاسرة والمجتمع ][¤©§][§©¤ ::  منتدى الطب و الصحة-
انتقل الى: